Aqui estão as respostas para as perguntas mais frequentes do grupo. Com o tempo iremos colocar links com a resposta para uma matéria completa sobre cada assunto, nesta página ficarão apenas respostas de maneira simples e direta, sem muitas explicações complicadas e até simplificando termos para ficar um texto mais acessível. Você pode escolher a…
De acordo com o Dicionário Aurélio, “Calistenia” é “Exercício ginástico para beleza e vigor físicos.” Esta definição não deixa de ser verdadeira, mas é aquém do necessário. A Calistenia envolve exercícios que utilizam o peso do próprio corpo(os chamados bodyweight training) e quase todos já praticaram alguma vez na vida, seja fazendo abdominais, agachamentos(squat), flexões(push-up),…
Acredite ou não, eu não nasci com uma barriga tanquinho. De fato, foi depois dos 29 anos que eu finalmente mereci essa cobiçada parte do corpo. Porém isso foi algo que eu sempre quis, pelo menos desde que eu comecei essa coisa toda de levantamento de peso há 14 anos. Então o que eu fiz…
Escrito por Derek Tresize Há muitas razões pelas quais alguém possa decidir ‘virar vegano’, ou radicalmente mudar a maneira que come baseado em algo que aprendeu ou algo no qual acredita, e isso costuma variar de pessoa pra pessoa. Por que ser bodybuilder (fisioculturista) sendo vegano? Isso levanta todo um novo conjunto de perguntas.…
Se eu ganhasse um centavo para cada e-mail que chega na caixa do Vegan Muscle and Fitness começando com “Como eu consigo um corpo que parece com o seu?” (geralmente de homens jovens que querem parecer com o meu marido, Derek), nós poderíamos nos aposentar dos nossos negócios de personal training! Infelizmente, porque nós estamos no…
Sempre que bato o meu shake com água, ele espuma e eu tenho que esperar decantar para beber. Quem já fez sorvete em casa, sabe que essa solução coloidal de líquido + ar é ideal pra sorvete, pois reduz a densidade e o torna macio.
Receita de almôndega proteica. Um lanche bom pra dar uma variada na dieta sem comer lixo. Pode ser servida com Molho de tomate (de preferência caseiro e sem açúcar)